Afinal, pode sair para o treino? Nossa recomendação é o treino em casa, no rolo, assim com manter a prática das atividades físicas diárias. #FiqueEmCasa
Mas com a crise de Covid-19 se espalhando em ritmo exponencial no Brasil, algumas dúvidas sobre treinos na quarentena são importantes e urgentes.
➡️ A partir de que ponto um atleta está mais sujeito ao vírus?
Atletas profissionais, apesar de terem bons indicadores de saúde, estão mais sujeitos a baixas de imunidade por conta das altas exigências do esporte ao organismo, é uma boa ideia adiá-los e focar em manter seu condicionamento.
➡️ Posso pedalar sozinho?
Avalie se você está numa região sem casos, escolha horários e locais mais vazios e tome sempre o cuidado de pelo menos um a dois metros de outras pessoas. Mas recomendamos que treine no rolo, em casa.
➡️ Como ficam os treinos em grupo?
A recomendação é evitar atividades em grupo, evitando a exposição para não ter disseminação. Vale lembrar que o problema não é só pegar o vírus, é transmitir.
➡️ Posso treinar com outra pessoa, respeitando um metro de distância entre nós?
Aqui, não há restrições oficiais, mas se sair, prefira ir sozinho a ir em dupla. A situação de contágios já é alarmante em grandes centros e pode rapidamente mudar para pior em outros estados e no interior. O isolamento também tem função preventiva.
➡️ Qual o efeito prático de reforçar a imunidade?
Cuide da qualidade do sono e da alimentação, isso significa que em caso de contaminação, seu corpo combate mais rápido uma ameaça como o coronavírus, e as chances são maiores dos sintomas serem menos agressivos e passarem mais rápido.
