Se livrar do trânsito, aproveitar as paisagens da cidade e exercitar o corpo e a mente. Já percebeu que a sua bicicleta, aquela esquecida pelos cantos da casa, pode substituir o transporte público ou o carro na hora de ir para o trabalho? Quer saber mais? Então confira as dicas:
- Trajeto: Conhecer o percurso é fundamental, escolha ele antes de sair de casa. Com isso é possível definir o horário de saída e calcular o tempo necessário para chegar até o local desejado.
- Hidratação: Leve sempre uma água. Hidratar o corpo durante a prática de atividades físicas é essencial.
- Roupa: O ideal é estar confortável. A dica é levar a roupa do trabalho em uma mochila e trocar ao terminar a pedalada.
- Higiene: Se possível tome um banho, caso contrário leve sempre com você desodorante e lenços umedecidos. Uma sugestão é pedalar com o ritmo mais lento, já que o rápido faz com que o corpo transpire mais.
- Clima: Fique atento a previsão do tempo e prepare-se. Utilize protetor solar, boné e óculos de sol para se proteger e tenha uma capa de chuva sempre à mão. Evite pedalar em horários em que o sol está forte.
Essas pequenas mudanças de hábitos podem beneficiar o meio ambiente, a sua saúde e ainda ser um estilo de vida que proporciona o bem-estar!